美白水果有哪些？

荔枝含有糖、蛋白质、果胶、维生素C、磷、铁等。维生素C和铁使人气色好，但吃荔枝容易上火，所以生气容易长痘的人要适可而止，不要过量。

2.番石榴

番石榴还是一种美肤水果，含有维生素C、果糖、葡萄糖等营养成分，其中维生素C比其他水果更丰富，想美白的爱美人士可以多吃。

3.苹果公司

苹果被很多爱美人士奉为美容圣品。它营养丰富，是一种应用广泛的天然美容产品。苹果含蛋白质0.3%，脂肪0.4%，粗纤维0.9%，多种矿物质和芳香醇。它含有大量的水分和各种保湿因子，可以滋润皮肤。维生素C可以抑制皮肤中黑色素的沉积，经常吃苹果可以淡化面部雀斑和黄褐斑。苹果性质温和，可以直接敷在脸上。

4.葡萄

葡萄的含糖量高达10% ~ 30%，主要是葡萄糖。葡萄中大量的果酸有助于消化。适当多吃葡萄可以健脾胃。葡萄含有钙、钾、磷、铁、葡萄糖、果糖、蛋白质、酒石酸、维生素B1、B2、B6、C、P等矿物质。，还含有人体所需的多种氨基酸。经常吃葡萄有利于神经衰弱和疲劳，葡萄中的维生素C可以美白皮肤。

5、桃子

桃子可以防止色素沉着，美白防皱。桃子富含果酸，具有保湿作用，大量保湿才能达到美白效果。同时，它还能清除毛孔中的污垢，防止色素沉着，预防皱纹。此外，桃子还含有大量的维生素B和C，促进血液循环，使面部皮肤健康红润。