21天改变计划，成为更好的自己。

克服自卑:1。不要再和别人比了，要学会和自己比，和自己比，关注每天的变化和进步，关注自己一年来做了什么，改变了什么。2.不要再奉承别人，努力提升自己，面对别人的不喜欢，硬实力和软实力，慢慢的你就会坦然面对别人的不喜欢。3.停止没有自律的生活，开始早睡早起，定期运动把房间打扫得干净舒适，定期更换床上用品。4.不要轻易否定自己，记录下自己一天做得好的事情，每天认可的事情，树立自信心。5.不要放弃进步的机会。书法、舞蹈、绘画、外语等选择你最想学的一门。并开始学习。

外貌塑造篇:1。拥有自己喜欢的身材:每个人的喜好不同，有的爱骨头，有的爱肉肉，有的爱肌肉线条。不管你看起来怎么样，自信和微笑永远是美丽的。2.靠墙站好，每天保持头、肩、臀、脚靠墙20分钟。3.走路:头顶硬，壳书仰视；在腰后放一根棍子，手臂向后靠在棍子上，打开肩膀。4.坐姿:坐直，双腿远离桌子。5.表情管理:照照镜子，观察哪种笑容最好看。6.近视怎么变神了？①坚持每天眨眼做眼保健操；③休息时去阳台俯瞰；④每晚睡前涂眼霜，蒸眼睛；⑤佩戴镜架，隐形旋转。

生活作息:1。早睡，少熬夜，养成规律的作息。2.经常换衣服，换被子枕头，驱除螨虫。3.睡前泡脚，经常用身体乳做皮肤按摩。4.学会记账消费。如果没有经济来源，就不要提前消费。5.用温水洗脸，然后用面巾吸干，而不是擦干。6.出门要戴口罩、防雨罩、防晒霜、丝质纸巾。7.每周敷3次面膜。8.吃饭时细嚼慢咽，有助于食物消化。9.生理期前一周不要吃辛辣生冷的食物，多喝热水。10.如果你有皮肤问题，去看医生，做个检查。

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与人打交道:1。遇到不想回答的问题，看着对方的眼睛，微笑，沉默。2.走路的时候，抬起头，挺直腰。心情不好的时候，不想打招呼，点头微笑，走路笔直。3、请记住，好朋友的定义是:你混得好，他是真心为你高兴；你过得不好，他真心为你担心。4、不要随意发脾气，没有人欠你的，不要说谎，因为总有一天会暴露，不要小看任何人。7.别人说的记在脑子里，自己的记在心里。8.社会是分等级的，很多事情都是不公平的。不要抱怨，因为抱怨没用。9.永远不要以封面来判断一本书。慢慢说，但要快速思考。10，找点时间，一个人。忍受孤独。

奋进:1，自己做决定。然后做好承担后果的准备，从一开始就提醒自己，世界上没有后悔药。2.做好自己的事，努力做到100%。3.接受你只是一个“小我”，但你要能接受你眼中的“大世界”。学会珍惜，失去了就再也找不回来了。不要试图给自己找任何借口。错误没有借口，错误就是错误。6.你可以忘记过去，但你必须放手。你没有那么多观众，不要那么累。你永远不会像你想象的那么重要。不要以为生活欠你的，其实是我不够努力。9.努力工作。越来越努力，你的愿望就会实现！