三餐用小米粥代替白米饭能减肥吗？

小米入脾经，可以健脾祛湿，对体内因湿气而肥胖的人还是有一定作用的。小米味甘咸，比较适合内热、脾胃虚弱的人。有些人胃口不好。吃了小米后，可以刺激食欲，养胃，有健胃、促进消化、防止恶心呕吐的作用。小米还有清热助眠的功效。《本草纲目》说小米能治恶心痢疾，煮粥，益田单，补虚损，开胃。小米每100g含蛋白质9.7g，高于大米。脂肪1.7 g，碳水化合物76.1 g，均不低于大米和小麦。胡萝卜素和维生素B1的含量居所有谷物之首。所以小米营养丰富。对于想减肥的朋友来说。平时多喝小米粥，让胃有饱腹感，这样可以更好的控制高脂肪、高热量等其他食物的摄入，是有好处的。