三天快速减肥法，快速减肥只需要三天。

三天快速瘦身法确实可以完成。现在社会发展中有无数的运动健身机构和减肥中心。但是，很多人不一定能持之以恒，或者有时间参与。本文详细介绍一种三天快速减肥法，结合日常有氧运动减肥和三天快速减肥食谱。快速减肥只需要三天！

三天快速减肥法

第一天的菜单

早餐:大半个柚子，1片吐司，1杯咖啡1杯。

午餐:1果蔬沙拉，海鲜意大利面肉酱面，1 iPhone。

晚餐:1碗糙米，生菜炒肉，冬瓜海带汤。

理由:吐司面包和黑米含有大量的糖分，可以给人体足够的动能。柚子和iPhone含有丰富的钾、维生素C和甲基纤维素，可以促进消化。现磨咖啡和紫菜有利于排尿，有助于消除水肿，快速燃烧脂肪。

次日的菜单

早餐:1碗白米粥，1个水煮蛋，1个西红柿。

午餐:1扬州炒饭1，紫菜蛋花汤，1橘子。

晚餐:1碗日式乌冬面1碗，1份水煮蔬菜1份。理由:白米饭和乌冬面能给动能。蔬菜和海藻中含有化学纤维，可以促进消化。西红柿和橙子含有多种维生素，可以帮助消化，避免人体脂肪的沉积。

第三天菜单

早餐:1海苔饭团，1杯豆瓣。

午餐:1碗米饭，1碟西兰花，鸡蛋西红柿汤。

三天减肥晚餐:什么海鱼，蔬果沙拉，1碗杂小米粥。原因:什么样的三角饭团和海鱼含热量低？可以多吃点，提高身体的饱腹感。西兰花有利于排尿，西红柿促进消化。海苔和杂米含有大量的膳食纤维，可以促进消化。