散步对减肥有帮助吗？

很多人觉得走路减肥不可思议。也许他们会说，如果走路都能减肥，为什么大家都在走路的时候你不减肥呢？其实走路减肥也是要达到一定量的。走路是一种身体锻炼的方式，也是最简单最不累的方式。走路时，会因体育锻炼而消耗热量。如果步行到一定的量，消耗一定比例的能量摄入，就可以达到减肥的目的。

减肥可以走几条路？

首先，我们需要看走路消耗的热量。如果你每小时走3公里，你可以消耗one hundred and fifty卡路里，而如果你每小时走4.5公里，你可以消耗355卡路里。换句话说，你走得越快，每小时走的距离越长，消耗的热量就越多。一般来说，如果每天能走一到两个小时，就能达到一定的减肥效果。如果想得到更好的效果，可以适当延长持续时间。越重的人，每天走的里程越多。但也要注意不要过量，否则会对膝盖造成损伤，过量食用还可能导致暴饮暴食。

走路是大家平时都在做的事情。这很简单。如果走对了，可以达到相当不错的减肥效果。但是，走路减肥也需要注意一些事项，比如适当的步行距离，不要过度运动，正确的走路姿势等。坚持下去，可以达到更好的减肥效果。