早餐吃肉怎么样？

1，研究发现，早餐吃高脂肪食物比晚上吃更不容易发胖，早上吃肉也有助于调节身体的代谢机制。

2.西方有句谚语:“早餐像国王一样吃，午餐像王子一样吃，晚餐像乞丐一样吃。”美国最新研究发现，这句话自有道理。早餐吃鸡蛋、牛奶、肉类等高脂肪食物，有助于调节新陈代谢，预防代谢综合征。

研究人员多次用老鼠做实验，证明早餐吃高脂肪食物有助于调整身体的代谢机制。当吃午餐、晚餐和零食时，身体可以有效地燃烧卡路里，避免代谢综合症。虽然早餐富含碳水化合物，也能促进身体有效利用碳水化合物，但是高脂肪食物使身体在新陈代谢中更有弹性，脂肪和碳水化合物可以顺利转化为能量，身体会很好地利用这些能量。

如果等到晚上再吃高脂肪食物，体重会直线上升，身体容易堆积过多的脂肪，糖耐量也会异常。

3，但同时提醒大家，早餐不要吃太多肉，尽量不要吃太多脂肪。如果早上选择一些高脂肪食物，午餐和晚餐尽量选择低热量食物，保持整体能量平衡很重要。