酒的热量是多少？

功效:高单位热量的二星级减肥食品。

分类:酒精饮料、蒸馏酒

经常喝酒的人确实容易发胖，但酒精本身并不会导致肥胖。喝酒发胖最常见的原因是你在喝酒的同时摄入了更多的肉、鱼、油等高能量食物，导致总能量摄入超标。

根据酒瓶上的营养成分表，每100毫升白酒的热量在200-300卡之间。对于一个成年人来说，每天摄入的热量应该在1800 ~ 2000卡之间。也就是说，在控制饮食的情况下，一个成年人一天喝几杯白酒是没有问题的。但是，如果一天摄入过多的热量，又不及时运动来消耗这些热量，长此以往很容易导致人发胖。

各种酒精都含有不同量的酒精(也称乙醇)。酒精含量越高，酒精含量越多。酒精在体内可以代谢成水、二氧化碳和能量。在这个过程中，酒精既不能转化为脂肪，也不能转化为糖或糖原，从而使人发胖。而且酒精总是先代谢掉的，它本身是无法储存在体内的。

虽然白酒的热量在食物中属于较高的一类，只要你知道如何控制，还是可以正常饮用的，但是对于不知道如何控制的人来说，还是不要过度接触白酒为好，因为白酒的主要成分是碳水化合物和酒精，在过量食用的情况下很容易导致肥胖。

那么对于正在减肥的人来说，白酒的热量是否足够让他们在瘦身期间饮用呢？众所周知，处于减脂过程中的人，应该吃高蛋白、高脂肪、低碳水化合物的食物，脂肪、蛋白质、碳水化合物的比例应该是4: 4: 2。

因此，对于那些正在健身房努力举铁和出汗的人来说，白酒对于他们的减肥和健身计划来说，热量和碳水化合物含量相对较高，因此不适合添加到他们的日常健身菜单中。

葡萄酒含有酒精。酒精如果燃烧，会释放出巨大的热量。但任何能进入人体的食物分子，都不会因为人体的新城市代谢而释放出全部能量，包括酒精和葡萄糖。

大家都知道酿造白酒的原料，基本都是高粱、大米、小麦、玉米。经过长时间的发酵，它们基本上不会含有高热量。

乙醇是一种有机物，俗称酒精。酒精含有大量的热量，脂肪:酒精:碳水化合物:蛋白质的热量比例约为9: 7: 4: 4。可见酒精的热量仅次于脂肪。但是酒精的热量释放很快，喝下去最终在人体肝脏里转化为醋酸。但醋酸不能以蛋白质和脂肪的形式储存，然后进入尿液排出体外。

参考资料:

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