节食减肥喝白开水或者红茶水比较好。

情况不妙。减肥最忌讳的就是节食。成功的节食者都知道节食前期效果明显，后期反弹很可怕。缩小胃的大小不是一下子就吃，而是慢慢减少食量。比如吃10分，第一周可以吃7分饱，第二周减到6分，第三周吃半饱。这正在逐渐减少。如果饭后觉得饿，可以吃点水果什么的。如果想健身，可以试试有氧运动，一般一个。不要节食！不要节食！不要节食！