我想在一个月内减掉正常体型。怎么才能失去呢？

美女以后会后悔的。慢慢减肥，坚持下去。

1

慢慢吃，仔细咀嚼。

2

多喝水

你会觉得很饱

三

晚饭后半小时

站立

不要匆忙坐下或躺下。

四

不要吃零食

我不是一点都不吃

减肥成功了。

你可以偶尔奖励一下自己

五

晚上做仰卧起坐

30

六

好好吃早餐。

吃一顿丰盛的午餐。

晚餐你可以吃一个苹果。

或者酸奶

七

多吃水果

少吃点

八

适当的多项运动锻炼

散步也是一项运动。

九

也可以试试牛奶荷叶胶囊，效果不错。

而且不会反弹。

可以了解一下。祝你早日减肥成功！