晚上睡觉前把腿倒过来，会掉大腿吗？

有的书是这么告诉你的，但是坚持5、6分钟也不会有太大效果。这个动作恐怕要坚持至少60分钟才会消耗热量，很费时间吧？我有一个朋友，他也喜欢在睡觉前做一些运动。她一直在做空中蹬车的动作100次，只花了大概一首歌就汗流浃背了。她坚持了一个星期，说很有用，就很开心的放了。