流动瑜伽是什么意思？

心流瑜伽的英文名是haeha vinyasa flow yoga，也简称心流瑜伽。“vinyasa”的概念是呼吸和运动的强烈结合，这里的“流”有连续流动的意思，即在流瑜伽练习过程中感受各种组合的运动，一般用来区分传统哈达瑜伽课上的单人练习法。

流瑜伽在整体编排上讲究流动性和连贯性，起伏有序。在练习过程中，更注重延展性、力量、柔韧性、耐力、平衡、专注力的综合锻炼。呼吸要尽量使用喉式呼吸手法，顺序连接姿势时有跳跃和交叉练习。

在流瑜伽中，体式之间的上下转移主要是通过孙体式A和b中的部分连接体式来完成的，比如:木板式→弯肘式→上犬式→下犬式，也就是我们说的vinyasa。当练习者累了，可以省略或简单地做。

心流瑜伽更加自由随意。练习时强调呼吸与动作一一对应，通过喉式呼吸协调姿势和注意力。利用静坐(vinyasa)的概念，人们可以在姿势练习中将动作、呼吸控制和冥想结合起来，达到三者的统一，使我们的身体、头脑和精神紧密结合。