跳绳3个月能瘦多少斤？女性记录每周体重变化，供你参考。

许多节食者对跑步漠不关心。如果找不到合适的减肥方法，为什么不试试跳绳减肥呢？跳绳相对更简单，更方便。你只需要不到1平米的空间就可以锻炼身体，而且因为跳绳动作的多样性，说不定你会爱上它！

跳绳3个月能瘦多少斤？这位名叫Babzie的女性记录了每周的体重变化，并观察了3个月后的腰围变化。如果你想减肥，可以供你参考。

第一周，她的体重是227斤，计划是每天坚持20分钟，跳绳次数大概是每次1800。当然，如果想要更好的效果，还需要跳绳吃好，做得像健身餐一样好。

第二周她体重219斤，也就是说前两周瘦了8斤左右。前两周她瘦得特别快，腰围减了2.5厘米。

跳绳第三周结束时，她的体重是217斤，而此时她的减肥率趋于平缓！Babzie警告说，跳绳时，不要休息太久。你宁愿慢慢跳绳！

第四周体重215kg。因为天气原因，3天没跳，但是减肥结果还不错。

第五周体重215.7 kg，说明减肥不是一帆风顺的，有时候会反弹，但是放松就好！

第七周，她的体重是215.5，依然卡在这个数字上，让她感觉有点压抑，但是和开始相比，腰围已经瘦了7.6 cm，相信很多减肥者都会遇到瓶颈！

第八周体重214.6斤。虽然我已经过了跳绳的瓶颈期，但是减肥的速度没有一开始那么快了。

第九周体重213.4斤。很多人遇到瓶颈就想放弃。可惜了。我们要坚信，努力总会有回报的！

在第11周，她的体重是211.5斤。现在，她的体重以每周1斤的速度均匀下降。可见，跳绳确实是一种极好的减肥运动。

第12周，体重211 kg。下面是她跳绳前后的腰围对比。

从第一周跳绳到第12周，她瘦了16斤，腿围15厘米，臂围8.8厘米，腰围12.7厘米。

跳绳前几周的收入确实很高，但是越往后越趋于平缓，可能是因为身体素质的提高，但是她用自己的经历告诉很多人，她不想跑步，但是想减肥？那完全可以跳！