瑜伽的主要做法是什么？

做瑜伽可以放松身心，缓解疲劳和压力，让人心情舒畅。瑜伽可以锻炼身体。正确的瑜伽动作可以活动全身的肌肉和关节，达到无氧运动的效果。燃脂，减肥，减脂。

瑜伽可以促进血液循环，提高免疫力，使皮肤更加滋润有光泽。有些瑜伽动作要求人注意力高度集中，保持身体平衡，并能有效锻炼小脑的平衡。

需要注意的事项

瑜伽练习时穿舒适的专业瑜伽服，透气易拉伸，体现形体美。

尽量脱下多余的饰品，避免上课分心。最好不要把手机带进瑜伽教室，或者调成静音。上课专心练习，上课不接电话。

瑜伽练习要在吃饭1小时后开始，也就是不要吃饱，空腹练习。

参考以上内容？人民网-冬天练瑜伽好处多多，但一定要记住7点。

参考以上内容？百度百科-瑜伽