夏怡特许健身减肥

发生了什么事?我比你小两岁，体型也差不多(我就不说了——B)。学跆拳道靠兴趣和毅力。没有兴趣身体条件再好也学不好，没有毅力也不怕苦不怕累。

压腿暂时不用下去了。慢慢来。比如离地四拳后觉得疼，可以保持这个动作一会儿，然后慢慢放下，又疼了，再保持一会儿。。。你会发现这一次，你半拳下去。下次这样练。。。(此处省略n个字)最后一个分叉很简单。立正！压腿前一定要热身，不然。。。

最后，找一个适合自己的教练或者正规道场。假冒伪劣只会害了你。