改善假臀宽的正确睡姿

夹腿坐着:这个动作的条件比较简单，因为只要是自由坐着，腿是自由的，就要用力夹腿，直到感觉到屁股两侧有明显的疼痛。如果没有枕头，可以夹书。如果实在不行，可以把手肘放在膝关节两侧，同时对抗，直到感觉屁股两侧酸痛为止。

站立撒娇:站立撒娇需要使用者在非常用力夹紧屁股的同时带动膝关节向外打开。内带扣变为面向正前方。此时，你可以想象你的脚是放入地面的，这样你就不自觉地拱了起来，训练到位。

扩展数据:

注意事项:

走路姿势不正确，走路有内侧身材，或者脚垫着走路的人，会使大腿根部外侧的肌肉越来越发达，时间长了容易形成假臀宽。

跷二郎腿，跷二郎腿等。，使大腿根部外侧突出，从而造成假臀宽。

骨盆前倾，骨盆前倾多发生在生过孩子的妈妈身上，因为怀孕导致的骨盆前倾会造成产后假臀宽。还有一部分人是因为站姿不正确导致骨盆前倾，进而造成假臀宽。

百度百科-假臀宽