晚上睡觉可以垫个枕头在腰下减肚子让腰变细吗？

晚上睡觉，有些人喜欢在腰下垫个枕头。其实这种方式是不会瘦下来的。如果晚上睡觉时身下垫着东西，一开始会觉得不舒服。这个习惯不是一个好习惯，容易导致你的腰很累。睡觉要给人一个舒适的环境。对于瘦腰这样的事情，可以通过日常锻炼来瘦腰。

第一，用腰带，可以瘦腰，用腰带。市面上有很多腰带，也有瘦腰的效果。但对于这种方式，并不是所有人都能接受。因为在束腰的过程中，会影响一个人的呼吸，也会给人不舒服的感觉。但是戴上之后，就不能戴很久了。

二、练瑜伽，腰细可以练瑜伽。练瑜伽的好处是有针对性的瘦身。瑜伽有很多种，都可以瘦腰。而且练习的时候可以选择专门的瘦腰动作来练习。瑜伽一直给人很多很好的瘦身体验，效果也很好。

三、仰卧起坐，可以瘦腰，仰卧起坐。因为练的时候完全是根据腰部力量来练的。经常练仰卧起坐的人都知道，瘦身的效果非常好。刚开始练的时候，腰部容易酸痛，因为锻炼的时候所有的力量都积聚在腰部。所以，如果你想减肥，可以试试仰卧起坐。

晚上睡觉用枕头，早上起来腰会很酸。晚上睡觉，你需要的模式是随意翻转身体。毕竟，如果你厌倦了用一种姿势睡觉，你可以换另一种姿势。如果你在你的腰下面放一个枕头，你就不能翻身了。长时间这样睡觉会让整个人的睡眠质量越来越差。