如何快速有效的减肥，几个动作就瘦出好身材？

有些mm喜欢饭后散步，可以锻炼腿部，让肌肉变得结实，让腿更修长。其实走路的时候，只要把胳膊往上抬，再往后抬就行了。反复练习这个动作，可以使手臂得到锻炼，使手臂更加纤细，从而达到减肥的效果。