健身减肥推荐什么食物？

1，吃西兰花的好处西兰花含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质等营养物质，尤其是植物蛋白和膳食纤维。适当食用后，可促进胃肠代谢，增加机体对营养物质的吸收和利用，促进机体代谢废物和毒素的排出。具有很好的减脂减肥、润肠通便、滋补脾胃的食用效果。

2、吃西兰花减肥时，与其他食材做成蔬菜沙拉，营养全面，滋补均衡，对身体有较好的滋补作用。

吃鸡胸肉减肥的好处。鸡胸肉是减肥期间吃的最好的肉质，富含蛋白质，但脂肪和热量低。适量食用后，不仅饱腹感好，还能补充人体对动物蛋白的吸收利用，补充人体对必需氨基酸的吸收利用，促进体内新陈代谢。有很好的燃脂效果和饱腹感，也是一种性价比很高的多肉食品。

3、吃山药减肥的好处山药中所含的营养物质被人体吸收利用后具有很好的温补作用，具有健脾养胃、滋阴壮阳、益气补血、活血化瘀的食用功效。

山药的吃法有很多种，煲汤、煮粥、炒菜、炒菜等，可以充分释放山药中的营养成分，更有利于人体的吸收，也有很好的饱腹效果，是减肥时间里健康食品的最佳选择。