一碗祛湿神汤只用了四种食材，除湿效果很好。这些人应该经常喝。

舌质胖，水，两边有齿痕，或舌苔白腻。关于湿气，我们之前讲过很多方子，比如三子养亲汤，沈凌白术散，各有侧重。因为新粉丝多，为什么不告诉新朋友湿度的问题？

中医有句话叫“人体一湿，百病皆染，湿不是一病，百病皆染”，也就是说，湿气不同于一般的疾病和邪气，非常难缠，可以和其他的疾病和邪气勾结，引发很多疾病。

之所以产生湿气，是因为脾胃运化水液的能力较弱，反过来又能困住脾胃，使其越来越懒，无法消化代谢；

湿气是一种不必要的液体，具有黏稠的性质，所以会阻碍我们体内气血的正常运行，导致气机不畅，血液循环缓慢，人体机能逐渐“瘫痪”；

湿气粘稠、浑浊、沉重，所以会让人感觉沉重，容易发胖，脸和头发油腻，容易过敏或湿疹；

湿和热合在一起，就是湿热。如果湿热下去，容易导致白带异常、痛风等。

内湿之人，多吃补品如挠靴。

去除湿气有多难？有些人用了很多方法祛湿，过段时间又卷土重来，因为我们要明确一点！家里一个地方漏水。你只是清理水来治疗症状。只有把漏水的地方修好才是根本原因。所以，消除湿气产生的源头是健脾和胃，使水液代谢正常，湿气就不会反复。

今天我要讲一个健脾祛湿的神方，申思汤。兼容性不能再简单了。只有四种成分:薏苡仁、莲子、山药、茯苓。那为什么叫申思汤呢？上帝在哪里？

首先是山药，被称为“健脾第一药”。男女老少都吃，老人脾胃虚弱，消化不好。吃山药可以健脾胃；孩子不爱长肉，营养不良，积食，还要吃山药健脾，健脾控制肌肉。孩子吃山药可以长肉，长身体。

话说回来，山药在申思汤中的作用也是补脾。你的脾胃不是“懒”的不能充分代谢水湿吗？我用山药来充实脾胃正气，使之发挥作用，解决正常分布、新陈代谢、燥湿的来源。这是根本原因。

薏米和茯苓，祛湿的天然搭档，一起用祛湿最快。

茯苓寄生在赤松或马尾松的根部，深入地下20-30厘米，由地下水和土壤共同滋养。既然是用清澈自然的水灌溉，它就不喜欢人体内黏黏的湿湿的水，所以要强行把这些湿湿的水赶出马桶。

薏苡仁不仅能祛湿，还能清热解毒。当水消失时，它会使你变得更轻，留下有用的体液。但是，薏仁不像茯苓那么平和。它有轻微的寒性，可以先炒一下，减少寒性。

最后，莲子，在《神农本草经》中，被列为“补中益气”的上品。它们的性质不刺激，善于健脾，尤其适用于治疗脾虚泄泻。莲子还有一个作用，就是安神。经常心神不宁失眠的朋友可以多吃。

总有四种成分，有的健脾，有的补脾，有的祛湿。用它们做的汤对人体有很多好处，比如养颜、清火、利尿等。是健脾祛湿的“神汤”。虽然简单，但效果惊人。

有的人服用后，舌头牙印没了，口臭也没了。有人觉得脸没那么容易出油；有的人水肿消失，体重减轻；有的人服用后觉得大便不黏，所以味道很好；也有一些人感到神清气爽，不再感到疲惫和沉重...