每天应该喝多少豆浆？

1，一般成年人每天可以喝250ml豆浆，最多不要超过500ml。孩子要减少。因为大量饮用，容易引起蛋白质消化不良、腹胀等不适症状。

2、如果选择饭前喝酒，再搭配具有饱腹感的高纤维食材，可以防止暴饮暴食。如果大豆蛋白、大豆糖缀合物等有效成分不被人体吸收，减肥效果就会降低。所以，豆浆不要一口喝完，要慢慢喝，让身体吸收。早上1杯，晚上1杯最好，午饭前喝还不如早晚吸收。

3、每天豆浆的量不能太多，但也要和其他食物搭配更有营养。比如面包、蛋糕、粥都可以作为搭配。油条是油炸食品，还是拒绝吃的好。但是要记住，豆浆不能和鸡蛋同时吃，这样对营养的吸收没有帮助。