减肥餐怎么样？
早餐:淡盐水一杯，全麦面包两片，温泉鸡蛋一个；
早上淡盐水的好处:1。补水2。解毒3。排便大便4。消毒5。改善肤质。
全麦面包:全麦食物富含维生素、矿物质、纤维素等。人体所需。当人体经过一夜的休息，摄入更多的营养物质时，体内缺乏的维生素和矿物质可以在早餐时得到及时补充，有利于身体健康。
鸡蛋:一个鸡蛋含蛋白质约7克，含有人体所需的八种氨基酸。蛋黄富含卵磷脂，是早上很好的营养补充。
午餐:一个苹果，一个西红柿，一小碗米饭，炒蔬菜或蘑菇，一杯黑咖啡；
先吃苹果和西红柿:医学证明，苹果可以缓解便秘。在减肥期间，苹果中含有的特殊物质可以使体内的毒素顺利排出，可以快速减肥，改善人的体质。西红柿，西红柿含糖量少，其功能性物质有维生素、矿物质、番茄红素、纤维素等。西红柿能占胃容积，让人有饱腹感。
同理，米饭和炒菜都是热量极低但也是正常进食阶段的食物。
黑咖啡:咖啡可以促进脂肪代谢，有助于减肥和燃烧脂肪。建议每天喝1杯咖啡。一杯100克的黑咖啡:2.55千卡；饭后喝一杯黑咖啡，可以有效分解脂肪。午餐后30分钟至1小时内喝不加糖的黑咖啡，做简单运动，可以促进脂肪燃烧。
注意黑咖啡的其他功能(黑咖啡一直被称为“健康使者”):
1.它有利尿作用。
2.促进心血管循环。
对于女性来说，黑咖啡有美容的作用。经常喝，会让你容光焕发，容光焕发。
4.低血压患者每天喝一杯黑咖啡可以让自己变得更好；
晚餐:可选用当季低热量水果、酸奶、燕麦片、蜂蜜水。
将水果切块，拌入酸奶、燕麦片和蜂蜜水。低烧，营养健康！
不吸毒，不节食，不挣扎。短期内坚持这个饮食，适当调整。记得遵循一日三餐，定时定量，低烧，健康的原则。我想说两个星期，我瘦了10斤，体脂检测全部达标。
在这个以瘦为美的时代；在这个五月不减肥，六月难过的季节；在这个胖子无法掌控自己命运的时刻，没有理由不减肥，没有理由看着自己的美好年华全败在一个“胖”字上。