只是喝酒减肥！这四种超普通的原茶，可以控制火候。

只是喝酒减肥！这四种超普通的原茶都可以控制热量。产后生活太忙，也没时间运动瘦身，把孕期储存的脂肪甩掉，知道吗？其实有四种超普通的原茶，只要不加糖就能帮你减肥！如果抛开加糖导致的肥胖、心血管疾病等问题，喝茶其实对人体有很多好处，除了提神醒脑，还能抗氧化，预防心血管疾病，增强免疫力。

四种原茶，比较瘦、比较容易心慌的人可以选择微糖来平衡咖啡因浓度(欧盟建议咖啡因摄入量一天不超过300毫克)；如果担心茶叶有农药残留，可以确认店家是否出具了检验报告。家里泡茶，建议15分钟煮，60分钟内完成，这样茶汤不会因为环境因素变质。下面是我给减肥者推荐的四种原茶。

1)绿茶富含儿茶素。目前已知的儿茶素有十余种，其中最主要的两种是“酯型儿茶素”和“游离型儿茶素”，能帮助机体抗氧化和清除自由基。

2)红茶的咖啡因含量虽然是茶中最高的(约为黑咖啡的一半)，但由于在制作过程中完全发酵，对肠胃并无伤害。

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3)乌龙茶含有乌龙茶多酚，已被证明能减少黑色素生成，有美白作用。

4)麦茶和普洱茶几乎不含咖啡因，非常适合容易失眠的人，但由于不含茶多酚，对减肥和美白没有作用。

茶叶发酵度越低，保留的营养成分越多，所以绿茶、炒茶等未发酵茶叶的营养价值高于全发酵红茶。目前手摇饮茶店煮茶的温度都控制在80℃到95℃左右，有的店还会用冷却器一边降温一边泡茶，这样可以保存更多的营养成分。下次买饮料，不妨观察一下店家泡茶的方式。