请教如何放松腰臀？

放松你的腰。腰是西装的主人。根据拳术理论，“命运之源在于腰隙”。有了差距，也就是腰有了臀。要松腰，尾巴要在中间，也就是收尾，“立正则静”。太极拳以直立姿势为基础。人体脊柱骨占人体总长度的45%，呈S形生理曲线。做好顶悬和尾绕。

人体脊椎骨骼上下松动，可以增强体质，延缓重心低下，使下盘稳定。如果你想走左边一步，你必须先松开你的左臀，同时把你的左脚收进，这意味着你的意志来源在于腰隙。杨振铎教我的时候，经常把“带”字放在动作前面，比如“带脚趾扣”，所有的动作都是从腰部和臀部带出来的。如果腰不松，只有手或脚在动，就成了广播操的肢体动作，而不是太极拳的“全能动作”。