我有一个朋友是女孩。我们俩都微胖，但她的肉很软。怎样才能减肥，让肉变软？

如果身体的某个部位感觉柔软，说明这个部位的脂肪含量已经很高了。正常的触觉应该是非常有弹性的，肌肉和脂肪的比例是合理的。

轻轻一碰，就会很难瘦下来，而且随着年龄的增长，皮肤会很快老化。

应该是追求皮肤有弹性。

如果是微胖，选择膳食纤维高的粗粮，如燕麦、荞麦、大豆等。这些食物热量低，饱腹感强。

另外，如果锻炼的话，可以选择瑜伽中伸展部位较多的几个姿势。

健康减肥需要饮食和锻炼相结合。