产后减肥最快最有效的方法。

对于产后减肥来说，刚“卸下包袱”的马宝，在怀孕期间胖了几十斤之后，想要恢复之前的身材就更难了。

根据每个人的体质，马宝对“产后最快最有效的减肥方法”持有不同的看法:

有人认为节食少吃是最快的减肥方法；

有些人认为我们应该合理控制饮食，不要强迫我们节食。

有人认为运动是最快的减肥方式；

还有人认为使用腹带也是最快的。

其实要从根源入手，不能只看表面。产后肥胖的原因很多，不仅仅是脂肪堆积，可以分为这几种:

①?饮食不当，运动量过少:产妇产后常吃营养高的食物，如排骨汤、鲫鱼汤、肉类等。产后经常卧床，很少下床。

②?腹直肌分离:生完宝宝后，腹部皮肤松弛，肚子变大，腰也没了，看起来非常臃肿肥胖。

③?骨盆变宽:主要是因为怀孕期间孕妇子宫增大，压迫骨盆。同时，分娩时耻骨联合变形导致骨盆变宽，所以会让妈妈们觉得整个人都胖了。

④?自身体质:脾虚型肥胖是由于摄入的食物不能及时消化从而堆积在体内，导致腹肌松弛，无法支撑内脏，导致腹型肥胖。

⑤?产后水肿:生理上，分娩时子宫变大，血液循环不畅造成身体水肿；病理上，妊娠高血压或心脏、肝脏疾病的孕妇都可能引起水肿。

所以妈妈们产后要搞清楚是什么原因导致肥胖，不要盲目的用各种方法来达到减肥的目的。在我们身边，相信妈妈们也看到很多宝妈减肥不成功，减肥反弹，越来越差。

这些都是因为不正确的减肥方式，给妈妈的身体带来了二次产后伤害。如果妈妈想要更快的减肥，就需要选择更健康的方法来促进自己的新陈代谢，加速体内毒素的排泄，从根本上由内而外的调理自己的身体，重塑美好的身材。