打羽毛球会失去哪些部位？

1、瘦手臂打羽毛球打羽毛球时，握球拍的手需要不断地挥动球拍接球、扣球，并利用肩部、上臂和前臂的肌肉，可以有效消耗热量，燃烧手臂上多余的脂肪。另一只手臂在跑动或接球时也需要挥动，也有一定的燃脂作用。

2.打羽毛球瘦肚子打羽毛球的时候，需要不停的跑动、转身甚至跳跃，对腰腹部肌肉也是一种刺激，可以有效的影响腹部肌肉，促进肚子上的脂肪燃烧。

3.在打羽毛球和瘦腿羽毛球的过程中，腿部动作比较多。在跑、跳、走、蹬的过程中，可以锻炼大腿和小腿的肌肉群，既收紧了腿部肌肉，又加速了腿部脂肪的燃烧，达到瘦腿塑形的效果。

需要注意的事项

打羽毛球前要注意热身运动。热身运动可以帮助身体各部分更快地进入运动状态，增强运动效果。

控制运动强度，虽然打羽毛球有助于减肥，但并不是运动强度越大越好。如果运动强度过高，可能会超过身体负荷的范围，导致身体肌肉过劳。反之，手臂和腿部的肌肉可能会变粗，适得其反。