经常有人说要排毒通便。女生排毒通便有什么好招？
排毒通便妙招1:刚起床喝盐温开水。
每天早上空腹时，先喝一大杯温水(最好是温水，可以增强肠胃的蠕动)，或者加点盐(可以引起胃和大肠的反应，从而软化粪便)。一旦养成习惯，每天早上喝完自然会觉得舒服。
秘诀2:早餐前腹部按摩
Step1早上起床后，用手指轻轻按压腹部，顺时针方向按摩腹部。
Step2轻轻按压约1分钟，然后继续逆时针按摩。
Step3当肠道蠕动更加活跃时，排便自然会更加顺畅。
排毒通便妙招三:早餐多摄入纤维。
早餐摄入足够的纤维，水果生菜沙拉优先。
排毒通便妙招四:把握好早餐后的方便。
肠道开始蠕动，你会觉得排便很慢。当排便来临时，要抓住时机，避免排便后的消除延迟，造成大便干燥和便秘。
秘诀5:吃一顿均衡健康的午餐。
少吃油炸食品，少喝甜饮料。
技巧六:午饭后补充乳酸菌。
可以喝杯酸奶或者含乳酸菌的饮料，增加益生菌数量，或者随时补充水分，有利于第二天顺利“嗯嗯”。
技巧七:下午多喝水。
日常饮水量，最好保持在2000-2500CC，这样可以避免肠道内的粪便过于干燥，难以排出。
技巧八:饭后消耗身体热量。
养成运动习惯，因为肠道蠕动也需要通过身体活动来刺激。
排毒通便妙招9:泡澡后酝酿排便心情
适合赶着上班、开会等的都市上班族。，晚上将是他们情绪相对稳定和放松的时候。此时，他们可以培养自己的排便情绪，进行一天中的第二次“解放”。
排毒通便妙招10:善用饮食帮手，排便顺畅。
如果你经常吃的多，排泄的少，说明你吸收好但是排泄差，这也是日后造成肥胖的重要因素。另外，可能是你的大肠蠕动较慢，要多吃一些促进胃肠蠕动的食物，比如富含纤维和胶质的食物。另外，很多女生因为怕胖，不吃油腻的食物，医生也提醒，油可以润滑肠道，帮助排便。所以要适量摄入油脂。
有的人还会用其他辅助视频来缓解便秘，比如酵素、藻类、益生菌等等。但需要注意的是，这些只能用于短期缓解，不能长期食用，以免造成习惯性依赖，加重便秘。