如何把易胖体质调整到易瘦体质？肥胖的危害是什么？

想要养成瘦体质，可以通过吃碱性食物，适当喝水，少吃淀粉类食物，适量运动来实现。新陈代谢和能量储存是影响你的身体会变得多胖的两个主要因素。如果你想更好的了解如何把易胖体质调整到易瘦体质，可以继续往下看。

瘦体质的培养方法

1，适量食用碱性食物:易肥胖、新陈代谢差、血液呈酸性的人群。可以多吃碱性食物，帮助平衡血液的酸碱度，慢慢转化为不易发胖的碱性或中性体质。可以多吃蔬菜、水果等碱性食物，如白葡萄、菠菜、芹菜等。

2、适当饮水:每天应适当摄入1500毫升以上的水，以帮助加快新陈代谢。

3.少吃淀粉类食物:对于容易肥胖的人来说，吃大量的淀粉类食物会加快肥胖的速度，但不吃淀粉类食物可能会导致机体免疫功能下降。因此，淀粉类食物需要按需摄入，建议多吃玉米、杂粮等粗粮，避免大量淀粉转化为脂肪堆积在体内，造成肥胖。

4、适量运动:容易肥胖的人可以适量运动，不断提高身体素质，有助于提高新陈代谢。每次的运动量以身体的承受能力为准，然后根据情况逐渐增加运动量以达到减肥的目的，从而逐步改善身体机能。

肥胖的危害是什么？