月经不来怎么调理，月经不正常调理什么。
不来减肥怎么调整月经期(1-7天)？不建议采取节食、剧烈运动等过度减肥措施，而是要多注意休息和调理身体。
1，一般女性的月经周期是一周，一周后可以采取适当的减肥措施。月经后第7天，14天为“平复禁食期”，在此期间可以慢慢恢复，增加运动量以加速脂肪的燃烧，同时可以配合一点有氧运动。
这个时期的消化功能也开始好转，是减肥的最佳时机。如果控制饮食，增加运动，可以达到很好的瘦身效果。
2.月经后的14天到21天是减肥的“快速期”。这期间身体的新陈代谢会增加，食欲也会增加，所以一定要控制饮食，不要吃太多甜食和油腻的食物。充沛的精力和体力为减肥提供了必要的身体基础。只有加强运动，热量和脂肪才不会堆积在身体上。
3.月经后的21到28天是减肥的“缓冲期”。这个时期是月经前一周，很多女性会出现情绪不稳定、皮肤不好等症状。对于很多女性来说，缓解情绪的有效方法就是暴饮暴食，这样只会让体内的热量越来越多。可以尝试其他缓解压力的方式，比如洗澡、游泳等，不仅可以消除疲劳，还可以缓解经期前的腿部水肿。
4.只有坚持科学合理的减肥计划，才能最终达到减肥塑形的目的。
不减肥怎么调月经？
减肥是一个循序渐进的事情。如果操之过急，会让身体不舒服，甚至会出现一些疾病的征兆。当人厌食甚至节食时，会对脑垂体分泌黄体生成素和卵泡刺激素产生负面影响，而黄体生成素和卵泡刺激素在月经来潮中起着至关重要的作用。长期节食会导致全身营养状况迅速恶化，女性容易闭经。月经不来怎么办？
1首先要树立正确的减肥观念。一夜之间减肥是不可能的。我们需要用理性的方法来减肥，比如有氧运动，合理的饮食控制。
2、食补。如果减肥了，月经不来，可以试着多吃一些补血补气的东西，比如红枣、阿胶、黑米、核桃、枸杞、黄豆炖牛肉等。治疗期间不要吃冷的东西，比如冰淇淋，尤其是夏天，更需要注意。
3、药补。同时可以服用一些中药，如逍遥丸、当归养血糖浆等。
4.医院治疗闭经的方法一般是注射黄体酮，黄体酮是一种激素，对身体有很大的负面影响。一般不推荐。
提前调经是月经不调的症状。中医认为，月经能否正常发生，与肝脾肾、冲任经络关系最大。月经提前的原因主要是内分泌失调和血热、气虚等因素。所以，调节内分泌是治疗月经提前最简单的方法。平时饮食要清淡。不吃辣椒、大蒜、韭菜、生菜、肉桂、咖啡、辣椒、羊肉、狗肉、鹿肉、酒等辛辣食物。少吃鲨鱼、螃蟹、山楂、桃子、红糖等具有活血作用的食物。月经初潮的女性朋友，平时要多吃新鲜的水果和蔬菜。菊花脑(菊花芽)。一枝蒿、黄瓜、生莲藕、芹菜、苦瓜、茄子、柿子、柚子、梨、绿豆、甲鱼有清热凉血的功效，实热证者可选用。乌鸡、海参、贻贝、榛子、莲子等。，具有补气益肾的作用，体质虚弱者可选用。另外，经期也要多加注意，经前和经期不宜参加太重的劳动和太激烈的活动。其实如果月经提前一周是正常的，不影响怀孕。如果提前时间过长，一般提示卵巢功能障碍会影响卵泡发育和子宫内膜发育及妊娠。简单来说，只要月经周期规律，一般都属于正常月经。而且只要有正常的卵泡就可以正常怀孕，不用担心月经对提前造人的影响。如果孕妇总是月经提前，腹痛剧烈，就要去医院做详细检查，排除一些恶性疾病的可能。否则，即使怀孕了，也会出现非常危险的情况。