喝老酸奶能减肥吗？

喝老酸奶能减肥吗？

1，老酸奶脂肪低，消化功能好。是女生最好的饮料伴侣，尤其是饭后喝老酸奶，能有效激活胃里的消化酶，加速肠胃蠕动，所以能默默减掉身上的脂肪，对减肥有很好的效果。

2.老酸奶的益生菌富含高营养价值，可以使我们的肠道通畅，清除肠道内堆积的垃圾，调节肠道内的真菌，增加益生菌，促进消化吸收。但需要注意的是，老酸奶不宜空腹喝。建议在蔬菜或食物摄入后饮用老酸奶，可以使肠道发挥积极的消化作用。

3、老酸奶含有大量活性乳酸菌，能有效调节体内菌群平衡，促进肠胃蠕动。如果是经常便秘的人群，会造成腰部脂肪堆积。喝老酸奶不仅可以缓解便秘问题，而且由于低热量、低脂肪的有利条件，让爱美学生即使多喝也不会肥胖。是瘦身期的首选。

喝老酸奶的好处

1，保健功能

老酸奶中含有多种酶，能有效促进胃中的循环，抑制有毒细菌的入侵，维持肠道菌群的生态平衡，形成生物屏障，保护肝脏和大脑免受这些毒素的侵害，防止衰老。同时也抑制了这些腐败菌产生的致癌因子，达到防癌的目的。喝老酸奶能有效提高身体免疫力，不易感染疾病，是身体很好的保护膜。

2、帮助消化

老酸奶最突出的优点是能帮助消化，有效吸收所需营养，因为老酸奶是发酵制成的，乳酸菌在发酵过程中还能产生人体营养所必需的各种维生素，如VB1、VB2、VB6、VB12等。发酵后产生的乳酸还能有效提高人体对钙磷的利用率，使钙磷更容易被人体吸收。同时，老酸奶富含益生菌，可以保护肠道健康运行。

3.适用人群

一般来说，老酸奶是任何人群都可以喝的，尤其是便秘、身体不好、高血压、骨质疏松等人群。老酸奶会补充身体所需的营养。维生素、乳酸菌、牛奶因子等能有效增强人体免疫力。不仅能减肥，身材也会越来越好。