秋季如何减肥？

第一，饮食清淡，少吃猪肉

二、运动以健美操和慢性有氧运动为主，每天运动时间1-2小时。

第三，如果你的父母很胖，那么不要指望会很瘦，因为胖和基因有很大关系。

第四，晚饭后不要吃宵夜

第五，情感专一