肚子上的肉怎么减掉最快？
普洱茶适合腹部脂肪多的人。
一杯普洱仅含4卡路里左右，其降脂作用主要来自三个因素:一是茶多酚、维生素C等有效成分协同作用，辅助脂肪分解消化；二是发酵过程中形成的各种有益菌的综合作用(细菌的作用可以减少小肠对甘油三酯和糖类的摄入，提高酶对腰腹脂肪的分解)。第三，普洱茶中的咖啡因有助于增强人体燃烧脂肪的能力。
除了减肥，喝普洱茶还有很多其他好处。
1.普洱茶性温和，是养胃补气的良药。
2.普洱茶是一种有科学依据的天然保健饮品。热饮对胃舒服，对便秘、尿频效果最好。普洱茶对男性阳痿和前列腺炎有很好的作用。
3.对于女性来说，普洱茶不仅可以保持身材苗条，还可以控制皮肤酸碱度的平衡，达到健美皮肤的作用。
普洱茶的两种瘦身方案
一、用普洱茶减肥，每天普洱茶的浓度和量必须足够，每天保持1.5升。可以尝试以下方法在普洱茶中减肥一个月:
早餐:
1.起床后，将6克普洱茶用100cc开水浸泡半分钟后饮用；
2.普通早餐。将原茶用50cc开水浸泡1分钟，再加入250cc鲜牛奶，在进餐时饮用。
口渴或饥饿时，将原茶用200cc开水浸泡两次，分别为5分钟和10分钟。
午餐:
1.约6g普洱茶用100cc开水浸泡半分钟，饭前饮用；
2.正常的午餐摄入量；
3.饭后半小时，将原茶用50cc开水浸泡1分钟后饮用；
口渴或饥饿时，将原茶用200cc开水浸泡两次，分别为5分钟和10分钟。
晚餐:
1.符合平时的胃口；
2.饭后半小时，将6g普洱茶用50cc开水浸泡半分钟后饮用；
3.晚上可以冲泡300cc开水。
注意事项:
1.一日三餐要定量准时，禁止宵夜。
2.喝了普洱茶会很快感到饿，所以不要增加食量。饿了可以喝普洱茶。
3.蜂蜜、玫瑰、菊花、桂花等。可以加入普洱茶中调节口感。还可以加入美容养颜、哈密瓜等水果，使其独具特色。
4.坚持适量运动，有益身心健康。
第二，如果你没有时间和精力严格按照上面的方法去做，可以尝试下面的改进方法:
1.想健身保持体重:每天泡普洱茶代替所有饮料，以茶代汤，以茶代水，禁止其他饮料和其他饮食，都是正常吃的。
2.想减肥:除了以上，再泡一杯过夜，早上空腹喝。这种方法可以快速减肥。
3.如果不想在应酬或其他饭局中吸收太多热量，就随餐喝普洱茶。如果在外面不方便，请在餐后尽快饮用，最好不要超过两小时，越早越有效；如果在茶馆喝茶，最好用普洱茶。
酿造技巧:
不要喝冲泡的1茶。
第二道茶冲泡2分钟左右再喝。
饮用前在第三车道的茶则中浸泡3分钟。
第四关泡4分钟，再喝，最大程度吸收普洱茶中有利于瘦身的成分。
普洱茶的减肥效果因人而异。一般自主神经活跃的人，一周后体重会下降。很多喝普洱茶的人，科学的饮食加上一定的运动量，一个月就能瘦20多斤。一般情况下，人节食减肥后很容易反弹。因为节食减肥不运动，会降低肌肉和基础代谢，即使吃得不多，也会有多余的能量，体重回升。普洱茶不仅能减肥，还能把体质调整到最佳状态。所以当你减肥成功后，要继续喝普洱茶，可以证明你的体重不会反弹。
但是为什么有的人喝了之后会瘦下来呢？有三个主要原因:
第一，喝的量不够。很多女性不喜欢茶的苦味，一般只放一点。但经科学证明，要达到减肥、保健等药用效果，需要每天饮用10g以上的茶叶，并坚持每天、长期饮用。
第二，饮用方法不科学。有的女性把普洱茶当减肥药喝，按时定量地一口气喝下浓浓的茶汤，但是过了一段时间，去称体重，还是不见效果。其实这是一种不科学的喝法。如果一次性喝茶汤，肠胃短时间吸收不充分，茶叶的营养成分就会被排出体外。喝茶的正确方法是饭后一小时喝，因为茶有阻碍铁和钙吸收的坏作用。还有喝一口，慢慢喝，喝久了，也不要怕跑厕所！但是晚上9点以后就不要喝了，不然会增加肾脏的负荷，会长难看的眼袋。总之，只要坚持长期科学喝茶，一定会看到效果的。
第三，喝茶的时候没有注意调整生活方式。其实除了喝茶，我还要减肥，配合良好的生活习惯。一定要长期坚持喝普洱茶才能看到显著的效果，而且绝对不能在喝完茶感觉饿的时候偷嘴，否则所有的努力都白费了，喝久了也不会觉得那么饿了。
喝普洱茶减肥要注意的几个点；
1.冷冻后可以除臭。因为普洱茶有一种特殊的味道，不喜欢它味道的人可以把泡好的茶先放在冰箱里，冷藏后再喝。
2.一定要用沸腾的热水泡普洱茶。
3.区分生茶和熟茶普洱茶分为生茶和熟茶。生茶是自然发酵的，对胃的刺激比较大，熟茶是人工发酵的，比较温和。基本的鉴别方法是，生茶冲泡的水呈青绿色，熟茶呈金红色。
4.购买正宗普洱茶的后发酵过程很难掌握。能做好的厂家很少，但是市面上的熟茶很多，假冒的名牌也很多，使得不懂普洱茶的朋友刚开始喝茶就买到了不好的茶，减肥效果大打折扣。所以，买普洱茶首先要去信誉好的懂茶的店。
5.女性特殊时期不能喝茶。需要注意的是，女性在“月经期、孕期、哺乳期”第三期不能喝茶，服药时也不能喝酒。
6.热的人喝新普洱茶容易上火便秘。普洱茶是热茶，但是身体湿热不能喝太多。热的人喝新普洱熟茶容易上火。可以在熟茶中加入一些新的生茶，经济条件好的可以喝5年以上的老茶。
7.减肥成功后，要继续喝普洱茶，这样才能保证体重不会反弹。
成功经验:
喝普洱茶对腰腹瘦身很有效果。两个月瘦了差不多20斤，当水喝还能拉。一天八杯，饭前饭后半小时一杯。
我爸爸常年喝茶，现在还泡很多茶。他今年53岁，没有发胖的迹象。他说这就是茶的功能——解油腻。这是真的。父亲偏爱重油，放太多食用油。每顿饭没有肉都不开心。
我呢，只要感觉有发胖的迹象，就会注意多喝茶。我发现多喝普洱茶可以缓解我的暴食倾向。减轻味道，这样下一餐就不想吃太多了。
最近迷上了普洱茶，喝起来很舒服。因为家里有亲戚做茶叶生意，有一次我和亲戚一起去茶叶市场拿货。女老板是云南人。53岁的她，皮肤看起来像37、38岁。她脸上没有斑点，皱纹也少，也不胖。她说她以前皮肤上有斑，但是我看到有点明显(很浅)。01开始喝普洱茶，斑点消失，身体好转。她说，普洱茶分生茶和熟茶，用生茶减肥更有效。
喝普洱茶很多人说喝普洱茶减肥效果明显，但我个人认为只是一种很好的健身方式。只要喝普洱茶，即使食欲大增也不会发胖。
出去喝茶的时候开始喜欢上普洱茶，所以每天有空的时候都会喝普洱茶而不是水。后来我也在网上搜索了普洱茶的功效，发现它有清脂的作用，于是每天都比较坚持地喝普洱茶。除了起床后第一杯水是温水，其他时间都用普洱茶代替。所以喝普洱已经形成了习惯，也养成了睡前四小时不吃东西的习惯。看来调整饮食还是不够，所以我告诉自己，要想减肥，需要勤奋。所以我会经常收拾房间，打扫卫生，也会经常自己改变房间的布置。这样的旅行会消耗很多体力，也会引来朋友的感叹:“哇，你的房间真整洁！”这样的习惯持续了两年，不知不觉中，成功的、个人健康的瘦了15kg，鼓励大家变瘦变漂亮。每个人都应该努力工作。
说实话，我从没想过减肥，因为我不胖(当时大概173cm，112 kg)。我去卖茶的时候，听卖茶的小姐说，如果我只是减肥，用开水泡茶就可以了，但是如果我想降血脂降血压，就得泡茶。我比较着急，想速战速决，所以也是每天煮茶。一开始我是100%不相信的，而且因为从小不爱喝茶，所以总是今天喝了明天就忘了。然后有一天，我偶然看到主持人在央视的一个健康栏目里介绍，吃了很油腻的东西要喝普洱茶，吃了甜食要喝绿茶。原因是普洱茶去脂去油，绿茶降血糖。从此，我终于坚定了喝普洱茶的信心。如此一天三次，早中晚，从未间断。一个月过去了，不经意间，我发现自己的裤子越来越宽松。直到有一天去飞鱼店买牛仔裤，我才发现。以前穿的29号牛仔裤我穿不下了，现在要穿26号。当时，我很惊讶。我回到家的第一件事就是减肥。看着指针指向51 kg的时候我简直不敢相信。