跳绳和快走哪个更显瘦？晚上跳绳半小时和散步一小时，哪个更减肥？哪个瘦腿比较快？

还有一个建议，父母要有良好的饮食习惯。比如晚上少吃饭。晚上不吃东西瘦了10斤，但是对胃很不好。然后晚上散步比较好，因为容易消化。和朋友逛两个小时，基本上一两个月就有效果了。