减脂期间，晚饭吃了一两牛肉，一个玉米，一个鸡蛋，三个小番茄。你还饿吗？怎么

减脂期间，蛋白质、碳水化合物、脂肪的摄入比例可以调整为3: 5: 2，这只是针对一般减脂人群，还要看个体差异和日常饮食、运动情况；所以晚餐要适当吃一些淀粉，主要摄入的是碳水化合物。条件好的话，买干酪素吃，也算是晚膳，这样你的问题就基本解决了。