身高1.7米，体重多少才算完美？
但是，对于中国人来说，我们的标准略有修改。体重指数超过24就超重，超过28就肥胖。举个例子，一个身高170cm的成年人，体重超过138kg就会超重，体重超过1，61就会肥胖。这个标准也得到了广泛的宣传和普及。
很容易造成东亚人的腹部肥胖，也就是说我们有一个苹果型的身材，也是很有害的。所以，除了体重指数，还要注意自己的腰围。成年人，男生腰围85 cm以下正常，女生腰围80 cm以下正常。
体重指数的计算方法是用你的体重除以你身高的平方。
你不妨用这个身体质量指数来计算自己是否肥胖。
你不妨用这个身体质量指数来计算自己是否肥胖。
关于能源
接下来，我们用伟大的能量守恒定律来分析重量。
第一种情况，如果摄入的能量大于输出的能量，那么体重就会增加。
第二种情况，如果能量摄入等于说话，那么体重就平衡了。
第三种情况，如果摄入的能量小于输出的能量，那么体重就会下降。
能量的摄入主要来源于食物的消化吸收，蛋、米、鸡、鸭、鱼。
输出有三个主要方面:
首先是维持自身的新陈代谢，包括血液循环、维持体温、保证生长和修复等。
第二就是做点家务，打打球。
第三个有点难以理解，其实就是我们吃饭时消耗的能量。
在能量摄入方面，我们实际上有一个转换率(吸收能量的能力)
重量变化的计算公式
最后，根据分析，我们会得到一个计算重量变化的公式。
体重变化=(食物的能量*吸收能量的能力)-(代谢消耗+运动消耗能量+食物消耗过程)
体重变化=(食物的能量*吸收能量的能力)-(代谢消耗+运动消耗能量+食物消耗过程)
从公式中我们知道，要想减肥，可以从五个方面来考虑。
从公式中我们知道，要想减肥，可以从五个方面来考虑。
1.减少食物的总能量。
1.减少食物的总能量。
2.降低吸收食物能量的能力
2.降低吸收食物能量的能力
3.增强新陈代谢的消耗
3.增强新陈代谢的消耗
4.增强体育消费。
4.增强体育消费。
5.吃食物时增强能量消耗。
5.吃食物时增强能量消耗。
这五点中，最后一点可以排除吃食物时的能量消耗，因为研究表明，吃食物时的能量消耗与食物本身的能量成线性关系，即吃两个馒头比吃一个馒头消耗的能量多一倍，这很好理解。同时考虑到吃食物时消耗的能量还是很低的，所以我们知道减肥治疗方法还没有考虑到这方面。
在体育活动中会增强能量消耗的第四件事就是多运动，伸腿。
帮助我们减肥的前三种疗法
许多人去做减肥手术。减肥手术的真正目的是让胃变小，小肠变短，使人吃得少，身体吸收能量的能力降低。就这么简单。
那么现在大家都在吃的减肥药也是从减少食物能量摄入，减少能量吸收的角度来达到减肥的目的。
如果再用这些减肥药节食，只会让人说自己有3%到5%的体重就好了，而我们的本能就是“吃货”。如果我们只是不吃东西，会违背我们“吃东西”的本能，但是过了一段时间，我们就很饿了，导致吃了很多东西，然后后悔没吃东西，然后又饿了，吃了很多，就进入了这个无止境的循环。
其实第三项，增加新陈代谢中的能量消耗，听起来很容易达到减肥的目的。
但实际上，人体进行的是新陈代谢，包括维持体温、促进血液循环、帮助组织生长和修复等基本功能。这些都是人体自身做出的精确调节，但是很难控制。
但是发现人体内部有一种叫褐色脂肪的东西，它的作用是进行高强度的新陈代谢，消耗能量。找到了某种减肥药，可以刺激褐色脂肪，改善人体新陈代谢，消耗能量，但有一些副作用，也会调节排尿活动。
记住重量变化公式。
体重变化=(食物的能量*吸收能量的能力)-(代谢消耗+运动消耗能量+食物消耗能量)
胆子大的话直接做减肥手术(因为考虑手术有风险)。如果你胆小，那就慢慢来，吃点减肥药，注意饮食，多运动，长期下来(并养成良好的生活习惯)一定会瘦下来的。