坚持一件事30天会怎么样？

那些搞笑、激情、重复的短视频，大多会让你沉浸其中，觉得时间不够用。

如果你把这段时间拿出来，看书，跑步，学习新技能，获得无限的知识和强壮的身体，你就会远离碎片化，变得强大。

2.每天至少花15分钟打扮自己，30天后你会更自信。

打扮可以让我们更自信，更想表达自己。所以还不如每天花15分钟，站在镜子前自恋。30天后，你的生活会更加落落大方，可以及时抓住机会展示自己。

一个自信的人，不仅注重自己的外表，更有自己的人格魅力和很强的识别属性。就像你这种看完答案会赞答案的人，你愿意认可，自信，你的生活会比一般人更好。

3、30天让自己早睡半小时，可以大大改善自己的精神状态。

提前1小时睡觉难，11小时睡觉难。然后比之前提前半小时睡觉，提前1小时睡觉。

以前，我睡眠不足。前一天熬夜后肯定是无精打采，无精打采，大大影响了工作效率。后来，我尝试了这个方法。虽然我仍然没有得到足够的睡眠，但我开始集中精力工作。

最重要的是，当我意识到这个方法有用的时候，我会一直把睡觉时间提前，直到我开始感到精力充沛，然后我会心满意足地保持这个作息时间。

30天早睡半小时的效果可能不明显，但是30天后作息的变化可以长期影响。

4.每天花一点时间远离人群，坚持30天，减少焦虑，学会享受生活，欣赏自己。

远离人群，可以一个人做饭，看电影，看书，也可以做做手工艺品，养几条金鱼，呆呆地看着窗外，试着让自己的心跳慢下来。

坚持30天，你会发现你不再是热锅上的蚂蚁，你会整天对工作、生活、未来感到焦虑和迷茫。反而会更加关注自己，关注当下，静下心来欣赏自己，以更加积极的心态面对生活。

5.每天15分钟给自己做一个总结，坚持30天，养成深入思考的惯性。

我从大二开始就是忠实的践行者。那时候我在带队做项目，每天都有新的问题出现。为了积累问题，我开始了漫长的记录生活。

知道了问题，解决问题同样重要。虽然由于经验不足，我犯了很多错误，但这些都成为我后来职业生涯中的宝贵经验。

今天做了什么，遇到了什么问题，问题的原因是什么，如何优化。我会在每一个地方都想清楚，去了解每一件事情背后的来龙去脉，所以我养成了深入思考的习惯。

养成这个习惯不需要很长时间，30天就够了，因为它带来的效果很直观。你会自然而然地思考生活中的很多问题，演绎背后的逻辑，不断更新自己的行动，让自己变得更强大。

6.让自己在30天内抓住每一个想法，并立即采取行动，这样可以克服拖延症，提高行动力。

我在做一件事之前，脑子里想象过无数的困难，或者说我连想都懒得想，只是躺着，只要我不去做，就不会有那么多困难。

其实这就是行动力不足。

为了改善这种情况，我开始尝试从小的想法入手，比如想换个发型，但是不知道什么适合自己，又怕被嘲笑。这时候不管多少，我都把头发打湿擦干，花点时间摆弄，直到找到自己喜欢的发型。

追剧很感人，只是不知道怎么写。想那么多，先让自己动起来。十个字可以写一百个字。相信我，只要你写了，就停不下来。

所谓行动力，就是抓住每一个想法，马上去实施。30天后，你会发现自己的心理门槛降低了，犹豫不决的想法开始减少，做事会更加干脆利落。这个时候，你就会成为一个行动驱动的人。

比如你心里认同了一个建议，却不知道该怎么实施。别想那么多。首先要做的就是喜欢+收藏，这样以后你就可以随时看到这个答案来提醒自己该搬家了。

7.用30天的时间表来掌控你的生活。

我在表格上记录我的作息和生活，我详细记录一天的工作事项和分钟的具体时间安排。

这样做有什么好处？第一个好处是方便晚上有针对性的复盘，第二个好处是合理规划我的时间，什么时候做紧急的事情，如何为不重要的事情让路。学了这个之后，我很少会觉得不耐烦，可以静下心来面对很多事情。

不仅如此，这张唱片也是我们成长的回忆。若干年后我们再回头看这个记录，会发现自己身上的每一个习惯都可以在这个记录中找到源头。这个记录不仅仅是事件的记录，更是关于时间和生命的记录。

每天花5分钟写下今天要做的事情，安排好时间，让事情有条不紊的推进；下班回家看看记录，总结一下今天的收获，然后做一顿美味的晚餐，写一篇精彩的文章，读一本有意义的书，收获很大。

坚持30天，我们就能掌控自己的人生。这是时间表的含义。

学会制定自己的时间表，可以有效养成自律的习惯。能持续自律的人，比如坚持学习，坚持锻炼，坚持恢复，一般都不简单。

8.花30天时间每天写作20分钟，用输出来强制输入，拓宽知识面。

很多人一让他写东西就挠头。其实输出没那么复杂。无非是描述一下想法。一篇日记，一段感悟，一部电影的评论，都可以是输出对象。

输出一段时间后，如果不输入，过不了多久你就会发现创作越来越难，要么是因为你的思维停滞，要么是你找不到词语来准确描述你的情绪。这些都是没有堆积在肚子里的表现。

但是文章写到中间就忍不住了吧？这个时候我会选择查资料，一般会搜索一些补短板的书。这是输出强制输入。

一个月后，你的创作技巧可能没有质的变化，但你的表达逻辑一定会提高一个层次；也许肚子里的墨水不能让别人觉得丢人，但一定会让你在想表达的时候有所付出。

9.大多数事情不需要30天。只要你迈出了第一步，你就会发现这一点也不难。

其实这个道理大多数人都懂，只是心理障碍和懒惰让我们不敢踏上第一步。这种情况下，就算你知道一千条建议，又有什么用呢？有很大概率你只是静静地躺在自己的收藏夹里，等着它慢慢化为尘埃。

所以，不要一开始就给自己定一个远大的目标，选择从小事做起就好。只有实践和了解自己，这期间的经历和收获才会激发你进一步改变自己。

早睡十分钟也能恢复精力，少玩十分钟也能给Tik Tok多十分钟的闲暇，每天输出两句感悟会逐渐增加字数。

长大没那么难。难的是你敢不敢长大。