香蕉牛奶法对健康有害吗？

1.预防或治疗高血压:香蕉含钾，可排出过量的钠离子，降低血压。另一种降低血压的离子是钙，所以如果你把香蕉切成小块，和富含钙的牛奶在搅拌机里混合，它就会成为最好的降压果汁。

2.增强免疫力防癌:香蕉含有凝集素，是蛋白质的一种。在免疫系统中，它可以进一步刺激T细胞分化，增强机体的抗癌免疫力，而且它会在胃肠道中被直接吸收，不像其他蛋白质，因此更具有抗癌作用。

3.富含纤维防止便秘:香蕉中含有大量的纤维，可以刺激肠胃蠕动，增加粪便体积，帮助排便。

4.容易吃，可以减肥:香蕉容易填饱肚子，一根香蕉大概是半碗饭，所以很多人把它作为减肥的食物。但是减肥的时候不能只吃香蕉，还应该搭配其他低热量的食物，避免营养不均衡，失去健康。从以上来看，多吃香蕉不仅对身体好，还能帮助蕉农渡过难关，所以饭后来一根香蕉吧！

香蕉中有微量元素硼，运动后吃香蕉可以消除疲劳。