减肥茶的种类
吃饱了，长时间吃肉，容易腹胀，甚至不适。麦芽可以消化隔夜食物，破空调，去心气腹胀。促进正常新陈代谢，拥有健康体重。除了减肥，更重要的是美化体型。很多人因为食积而出现腹胀、腹部突出的情况，麦芽对小肚子有显著的效果。
荷叶:
中医现代研究结果表明，荷叶具有降血脂的作用。降胆固醇总有效率达965，438±0.3%，其中显效率为37.8%。据报道，荷叶中的生物碱具有降血脂的作用，临床上常用于治疗肥胖症。是“三高”人士、中老年朋友、爱美女士减肥健身的理想选择。荷叶有清暑利湿、生发清阳的作用，尤其擅长祛湿消肿、减肥降脂。尤其适用于顽固性肥胖患者。
薏苡仁:
薏仁是一种中药，可以让皮肤更光滑细致。此外，还能促进体内水循环和新陈代谢的功能。这样脂肪容易燃烧，有助于提高减肥效果。薏苡仁有利尿、去水肿的作用，也用作食疗品。
乌龙茶
可以燃烧体内脂肪。乌龙茶是一种半发酵茶，几乎不含维生素C，但含有丰富的铁、钙等矿物质，并含有促进消化酶和分解脂肪的成分。因为节食减肥吃的少，食物残渣不够。有时候几天才积一次，容易干。推荐饮用
薏仁茶
水肿有许多原始原因。如果是单纯水潴留引起的水肿，建议喝薏仁茶。
花式普洱茶
蜂蜜普洱。现代蜂蜜熟茶是将冲泡好的普洱熟茶稍加冷却，加入蜂蜜制成。味道甜而不腻。普洱熟茶和蜂蜜是绝配:两者都营养丰富，有清肠排毒等多种功效。尤其是普洱熟茶，茶质温和，护胃功能显著，可以抵消蜂蜜对寒胃的刺激。长期饮用还可以预防感冒。这款适合注重健康的人。需要注意的是，开水会破坏蜂蜜的营养，所以当普洱茶冷却到50-60℃时，蜂蜜的营养效果最好。
菊花普普尔普洱茶叶与贡菊以3:1的比例放入茶具中一起冲泡，口感清爽。菊花清热解毒，普洱茶温和，两者可同时饮用，性能和谐，功效倍增。这款适合体质偏热的人。
柠檬熟了。将柠檬汁滴入冲泡好的普洱熟茶中，然后加入糖。味道酸甜，冷藏后更好吃。柠檬和普洱茶一样，具有生津止渴、祛暑、健胃消食等功效。两者搭配起来效果更显著。这款适合在饱餐一顿后，需要消化的时候饮用。
普洱茶。加入玫瑰、茉莉、桂花、薰衣草等。到普洱茶，一起冲泡。其中，最好的选择是古茶花。在普洱的陈香之上，散放花草的清香，使普洱花茶醇香淡雅，同时增加了休闲温馨的氛围。这款适合注重美观，爱浪漫的女性。
普洱茶的注意事项
没有宵夜。一日三餐要定量，要准时。不要因为这个增加食欲；喝了普洱茶会更快的感觉到饿。饿的时候可以喝点普洱茶调一下口味。普洱茶中可加入蜂蜜、玫瑰、菊花、桂花、美容养颜、蜜瓜等水果，风味独特，有益身心健康。坚持适度运动。多功能玫瑰花可以用来泡茶、泡酒。多喝可以保护胃。
原料:玫瑰花5克。
做法:用温水冲泡。功效:活血化瘀，治肝胃气痛。
菊花茶是清火减肥最方便的饮品。
原料:干菊花少许。
做法:直接用热水冲泡。功效:清热解暑，排毒消脂，降血压。
如果不小心吃多了油腻，没关系，泡一壶陈皮茶去油腻。
原料:陈皮4克。做法:开水冲泡。
功效:理气和中，疏肝健脾，消食化滞。
山楂茶、酸柳根茶。
山楂茶更适合喜欢吃肉的肥胖人群。
配料:山楂10g。
做法:水煎服。
功效:能消除油脂，帮助排泄体内废物，消散瘀血，化痰。
酸柳根茶绝对是减肥的好饮品。饭后煮一杯，既能达到减肥的目的，又能享受酸甜的口感。材料:山楂10g，荠菜花10g，玉米须10g，茶树根10g，糖少许。
做法:将上述香精研磨成粗粉，煎煮取汁。
功效:利尿降脂，适合肥胖和高血压人群。
蜂蜜茶，菊花山楂
之所以吃蜂蜜能减肥，是因为它所含的热量很低，只有等量白糖的75%。100g蜂蜜含2 94卡路里。即使一天吃200g，吸收的热量也只有600卡，远远达不到1200 ~ 1500卡的正常标准。所以虽然是甜品，但还是能达到减肥的效果。此外，蜂蜜中还有易吸收的维生素和矿物质，可以补充维生素B族、C、钾、钙等。，而且不会破坏身体的营养平衡，所以是减肥佳品。
蜂蜜减肥茶:要准备的材料很简单，蜂蜜、茶叶、水。蜂蜜和茶的口味类型可以根据个人口味选择，但最好是食材纯正，天然有机的；最好是喝矿泉水或者纯净水，没有杂志的优质水。每杯蜂蜜饮料的用量为150ml水或茶，1至两勺蜂蜜(约10-20g)；在点餐过程中多喝水，有助于身体排毒。
组成:菊花6克，山楂6克，柴胡6克，金银花6克，绿茶6克。
做法:1。将山楂、柴胡、金银花用小布袋包好。2.取一个茶杯，将药袋、菊花、绿茶放入其中，倒入350ml开水，放凉后饮用。
功效:每天一次，可多次冲回，坚持饮用可减肥减脂。玫瑰大枣玉米须茶，自制减肥茶，利尿祛湿，对改善肥胖非常有效。玉米须茶味道很好，从甜丝丝喝也很经济，可以作为全家人的养生茶。高血脂、高血压、高血糖患者可降血脂、降血压、降血糖。玉米须茶特别适合夏天喝。玉米须10g，水煮备用，饮用时加热。
冰糖菊花、葛根茉莉花
菊花可以祛湿燥湿。相信很多人都知道，夏天喝菊花茶也很适合，尤其是湿热体质的女生，可以喝菊花茶调理体质，防止身体上火。取菊花10g，加水煮沸，饮用时加冰糖。
材料:茉莉花1汤匙，葛根2钱，黄芪1.5钱，荷叶1钱，豆沙1汤匙，冰糖少许。
做法:将材料一起放入滤杯中，倒入250cc，90度热水中。大概10分钟后就可以喝了。
功效:葛根有很好的降血脂效果，特别适合女性食用，而茉莉花则可以帮助调理肠胃，使肠胃更加顺畅。这种清香的花茶可以帮助降血脂，有一定的瘦身作用。长期坚持饮用，皮肤会变得细腻白皙。
黑豆减肥茶的功效:抑制脂肪吸收
黑豆中含有花青素，能有效阻止脂肪进入小肠后被人体吸收，同时使脂肪顺利排出体外，不易堆积。用黑豆泡茶，比起用黑豆做食材煮，减肥效果更好。
黑豆减脂茶的做法:将15干黑豆放入锅中，炒干，待有黑豆的皮裂开后放入杯中。然后烧开150 ml水，倒入杯中，盖上杯盖，浸泡5分钟后饮用。
每次干炒后的黑豆可以用来做两次黑豆茶。如果要一起吃黑豆，要把泡好茶的黑豆拿出来，放在锅里，再用小火炒一下再吃。这样会更好！
荷叶决明子减肥茶
配料:荷叶3g、决明子6g、大黄3g、何首乌3g、香菇3g、牡蛎3g。
做法:用开水代替茶水。
功效:荷叶决明子茶可以减肥降脂，滑中润肠。适用于肥胖、便秘等。
决明子绿茶
材料:决明子和绿茶各5克。
做法:将决明子用小火炒至香气四溢，取出，放凉，将炒好的决明子和绿茶同时放入杯中，加入开水，浸泡3-5分钟后饮用。可以边喝边加水，直到味道变淡。
功效:此茶性凉，润喉，口感适宜，有清热平肝，降血脂降血压，润肠通便，排除体内毒素的功效。
菊花山楂桂茶
材料:干净菊花10g，生山楂片10g，决明子5g，方糖25g。
做法:将菊花、山楂片、决明子、方糖放入杯中，用开水浸泡半小时，每日多次饮用。
功效:山楂可以帮助消化脂肪。配合菊花、决明子，有助于睡眠，增加肠胃运动的动力，帮助消化。
杞菊决明子茶
材料:枸杞10克，菊花3克，决明子20克。
方法:将枸杞、菊花、决明子同时放入杯中，用开水冲泡，盖上盖子，15分钟后饮用。
做法:经常喝茶时，一般可冲泡3至5次。
功效:枸杞、菊花、决明子都是清热的佳品。长期饮用有助于排除体内毒素，控制食欲，减少脂肪堆积。荷叶茶
古代减肥秘方。一种用荷花的花、叶、果制成的饮料，不仅能让人神清气爽，还能改善气色，减肥。充分利用荷叶茶减肥需要一些小技巧。首先必须是浓茶，第二泡效果不好。
其次，一天喝六次。有便秘迹象的人(提醒:有必要做一些晨饮运动)可以一天喝四包，分四次喝完，这样大便通畅，更有利于减肥。它的好处是不用节食。喝一段时间荷叶茶后，你对食物的爱好自然会改变，会变得不那么喜欢油腻的食物。
2.红茶
可以抑制小腹脂肪堆积。在发酵过程中会产生一种蒲醇成分，起到防止脂肪堆积的作用。想用红茶减肥，最好喝新冲泡的浓茶。另外，每天要坚持喝1.5升，饭前饭后各喝一杯，长期坚持。
红茶在中国历史悠久，主要产于湖南、湖北、四川、云南、广西等地。红茶可以冲泡，直接饮用。它们的汤色接近深红色，叶子摊得均匀明亮。
3.杜仲茶
可以减少中性脂肪。因为杜仲含有能促进新陈代谢和热量消耗的成分，所以可以减肥。此外，还具有防止衰老、强身健体的作用。
4 .乌龙茶
茶叶富含维生素A和维生素e，是天然的健美饮品，有助于保持皮肤光滑细嫩，减少皱纹，抗氧化，防辐射，提高免疫力，减肥降脂！
5. 茶
有效抑制糖分的吸收。绰号“糖杀”，如果嚼过它的叶子再吃糖，嘴里就感觉不到甜了，摄入量自然会大大减少，糖分和碳水化合物的吸收也会减少，所以转化为脂肪的量也会相对减少。不仅对预防和改善肥胖有效，对糖尿病也有辅助治疗作用。1，山楂金银菊花茶
材料:菊花、山楂、金银花各10克。
做法:将山楂捣碎，将所有材料用水煮开。一天一剂。
功能:祛瘀去脂，健脑明目。用于肥胖、高血脂、高血压、冠心病患者。其中山楂因能化瘀消脂，能降低胆固醇和甘油三酯。金银花有减肥养生的功效，特别适合气滞血瘀的肥胖人群。但寒性体质、肠胃功能不好的人，尽量少喝。
2、荷叶饮料
练习1:
材料:鲜荷叶、山楂各5克，生薏苡仁3克。
做法:将所有材料用开水冲泡，炖约10分钟。
练习2:
材料:荷叶10g，绿茶10g。
做法:开水冲泡。
功能:瘦身。
3、消脂饮
配料:山楂3元、决明子5元、陈皮、甘草各3元。
做法:所有材料用开水冲泡，炖约10分钟。
功能:清热减肥。容易胃痛腹泻的人要少喝。
4.美肤茶
材料:绿茶粉，软骨素1g。
做法:先用开水冲泡一杯浓茶，再将软骨素与茶叶混合。
功能:经常饮用能强身健体，使皮肤富有弹性。
5、化痰水茶
材料:海藻6克，海带6克，茯苓3克，薏苡仁8克，乌龙茶2克。
做法:锅中加水500毫升，先煮薏苡仁，15分钟后加入其他材料，继续煮15分钟，然后去渣泡茶喝。
功能:祛痰、利尿、减肥。
6、减肥草茶
材料:茵陈蒿1，丹参3，甘草1。
做法:将药材倒入500ml开水中，一天之内饮用。
功能:利尿，消除水肿。
7.菊花普洱茶:
配料:普洱茶，5朵菊花。
做法:用热水冲泡材料，不要喝茶。
功效:能帮助消化，有效刺激人体新陈代谢，加速腹部脂肪分解。
8、美容风味桃花茶
材料:干桃花4克，冬瓜仁5克，杨树皮3克。
做法:将所有材料放入杯中，用开水冲泡，加盖焖10分钟。可反复冲泡4次。
功效:能溶解腹部脂肪，去除皮肤黑斑。
9.荷叶玫瑰花茶
材料:荷叶3克，炒决明子6克，玫瑰花3朵。
做法:用开水冲泡。
功效:荷叶有利于减水减脂，配合中药瘦身效果更强，瘦腰效果更突出。
10，决明子茶
材料:决明子6克，甘草5克，陈皮5克。
做法:用开水冲泡。
功效:调节脂肪代谢，加速腰部脂肪分解。
11，金银菊山楂茶
材料:山楂5克，金银花3克，菊花5朵。
做法:用开水冲泡。
功效:加速瘦腰，及时排除多余脂肪和水分。1，人参玫瑰花茶:
人参、玫瑰花、红枣各2-3枚。人参可以提振精神，延缓衰老，玫瑰花可以安神，有减脂减肥美容的功效！不过还是要提醒一下，这个茶性温，胃火或者体质阳性的MM要注意了，可能太热不能喝！太强或有肠道便秘者禁用。)
2、减肥大黄绿茶:
大黄和绿茶按1: 3的比例用热水冲泡。(这款茶可以减肥减脂，对于想减肥的人来说是一大福音。但大黄寒、脾虚或胃寒的MM慎用！常用于便秘或脸上长痘的Mm最适合使用)
3.山楂洛神减肥茶:
山楂1元，洛神花2朵，菊花5朵，普洱茶1勺，冰糖2勺。普洱茶是瘦身明星，加上山楂的促消化作用，简芝是完美搭档。这款茶除了瘦身之外，还有提亮眼睛，滋润皮肤的功效，可以说是一款美容瘦身！山楂洛神花的温热和菊花的冰冷都被中和了，应该适合大部分MM喝！)
4、乌梅减肥茶:
山楂3钱，神曲2钱，陈皮2钱，乌梅5片，决明子2钱，车前子3钱，莱菔子3钱，何首乌3钱，泽泻3钱，甘草2钱，开水冲服当茶。(乌梅、山楂、决明子、陈皮、车前子都有很好的去脂效果，而何首乌不燥不腻，是滋补肝肾的上品。这种茶虽然有很多中药，但其实都是对脾胃有很好调理作用的平草药，应该算是非常好的减肥茶了。
5、橘枣茶:
1片鲜桔皮(或2个金桔)，5颗红枣，1包红茶。(可理气化痰、去油脂、去污垢油腻、减肥、开胃补气、春季生发、调理肝脏、理气自然、调整好身材)
6.健康燃脂茶:
炒决明子1两，炒山楂3元，陈皮2元，甘草2片。这款茶可以帮助拉直肠胃，促进消化，减少脂肪，但是对于想减肥的人来说，切记千万不要加糖！秋天干燥的时候，还可以用山楂或者决明子滋阴润燥，可以让皮肤更加水嫩！)低血压和贫血的女性应避免使用！
7.陈皮车前草减肥茶:
陈皮1元，车前草1.5元，绿茶0.5元。可提神、利尿、减肥，适用于脾虚湿阻型肥胖。)
8、双花饮料:
金银花1，菊花1，山楂1，蜂蜜少许。(可以减脂减肥，适合胃热肥胖的人！也是夏季解暑消食的好茶！春天，百病易发，易患上呼吸道疾病的mm适合饮用)
9、玫瑰茉莉绿茶:
玫瑰，茉莉，绿茶包1。这款茶融合了玫瑰的清香和绿茶的清甜，可以减脂减肥，尤其是腹部的脂肪和赘肉。此外，玫瑰花还能改善内分泌失调，调节血气，调理气机，使皮肤红润有光泽。肠胃不好的人可以用红茶代替绿茶，不会对肠胃造成刺激！)
10，洛神荷叶茶:
洛神花了4块钱，荷叶半片，蜂蜜适量。洛神花的酸甜口感不错，可以去油腻，消除胀气，促进新陈代谢，促进胆汁分泌分解体内多余脂肪，多种有益成分还可以美化面部。)
11、山楂荷叶茶:
山楂5元，荷叶3元，红枣2-3枚。这种茶可以减少身体脂肪，健脾，降血压和清醒头脑。有效消除冬天悄悄带来的脂肪，发现小肚子的女性赶紧喝吧！)
12、淡薰衣草茶:
薰衣草3克，薄荷叶3-5片。一杯香气四溢的全茶，不仅能安神、调节激素，还能促进新陈代谢，消除堆积的油脂，清除肠道毒素，让女性焕发青春，远离肥胖。)
分享黑米减肥茶的做法:
1，400克黑米。
2.用清水把黑米洗几遍，这样以后泡出来的黑米茶才会清澈无杂质。
3、洗好的黑米，一定要控制水分。
4.加入洗净的黑米，大火煎5分钟，让水分充分蒸发。
5.转小火慢慢煎至黑米裂开，露出白米心。这个过程大约需要15~20分钟。
6.最后将炒好的黑米放入密封盒中保存。。
炒黑米能闻到诱人的香味。每次冲泡时，记得用40克黑米，加500克开水，冲泡炖10分钟，就可以喝到美味的黑米茶了。
功效:女士们提醒，经常喝黑米茶可以抵抗致癌物质的生成，促进血液循环，提高新陈代谢。特别是对于女性朋友来说，喝一些黑米茶还可以得到清热解毒、健脾减肥的效果。
首乌减肥茶
药材:何首乌10g，荷叶15g，女贞子5g。
制作方法:将以上材料全部用开水冲泡在一起，然后盖上盖子闷几分钟后饮用。
点评:这款中药减肥茶的瘦身效果特别好！何首乌。可以说是减肥圣品，是很多中医减肥配方中不可或缺的药材。味苦性凉，促进利尿，有效促进肠胃消化，加速肠胃蠕动，排出体内多余垃圾，达到减肥的目的。
小贴士:我搜索“唐慧芳”减肥，28天减肥成功。