脂肪太多，肌肉发达的小腿，想8天瘦20斤。

也可以运动，快走或爬楼梯，每次运动前拉伸，然后拉伸40分钟左右，避免损伤肌肉。也可以练瑜伽，瑜伽是有氧运动，对瘦腹瘦腿很有效。

晚上注意休息，养成早睡早起的好习惯，尽量不吃油炸辛辣食物，不喝碳酸饮料。