吃什么？瘦的腹部和腰部脂肪

1，猕猴桃:猕猴桃含有添加元素，可以帮助肠道排出多余水分。此外，猕猴桃还含有丰富的维生素，能快速促进肠道消化，避免脂肪生成。

2、柠檬:柠檬说韩国柠檬酸可以促进人体快速消耗热量，避免其转化为脂肪。此外，它还是促进肠道新陈代谢的好帮手，也能起到极好的减胃作用。

3、香蕉:或许很多人的腹部肥胖都是因为便秘引起的，香蕉是便秘的良药。不仅如此，香蕉的热量也很低，可以将糖分转化为体力，避免形成过多的脂肪。

4、苹果:早在几年前就有人给苹果做了一套瘦身，也引起了苹果瘦身的热潮！其实苹果真的是一种瘦身水果。富含果胶，加速排毒，减少热量吸收。此外，苹果还含有丰富的钾，可以预防腿部水肿。

5.菠萝:你有没有听人说过菠萝“有益”，一定要饭后吃，才不会伤胃？这种说法是有证据的！因为菠萝的蛋白水解酶相当强大，虽然可以帮助肉类的蛋白质消化，但是如果饭前吃，很容易造成胃壁损伤！所以吃菠萝减肥一定要注意时间问题。

6.柚子:酸性物质可以帮助增加消化液，从而促进消化功能，营养物质容易被吸收。另外，为什么柚子会被列为再次减肥时的必吃水果？原因是它含有丰富的维生素C，一个柚子约100克，不仅能消除疲劳，还能美化皮肤！重要的是含糖量少，所以减肥是补充维生素C的最好方式。