踮脚跑步有什么好处？

脚尖是一种很好的有氧运动，可以舒经活络，调理五脏六腑，减肥降脂，对改善人的微循环，平衡内分泌非常有益。

运动时一定要全身放松，用气代替用力；舌头在上颚上面，跟着升降的念头走，慢慢深呼吸，这样才会有效果。

因为这项运动对身体的要求极高，如果全身紧绷，就会变成耗氧运动，容易造成小腿增粗、脚背肿胀等负面影响。