一个40岁的男人怎么会没有肚子
1。醒来的第一件事是什么？洗脸，刷牙，换衣服。刷牙后，也可以先喝一杯开水或蜂蜜水。10分钟后，就可以开始吃了。你应该吃什么？怎么瘦肚子的低卡人都能填饱肚子？注意，他们一定是吃饱了。吃完最好是饱的，不想吃别的。你可以想吃多少水果蔬菜就吃多少，除了高热量的水果，普通的苹果和梨。最近有樱桃，黄瓜，西红柿。如果不难受，可以吃咸菜。
2。如果早上吃了一堆水果，大概10就消化的差不多了，这个时候就会觉得饿。注意，这个时候一定不能吃东西。人们往往习惯在最饿的时候吃东西。怎么瘦肚子其实这个时候吃东西最容易长胖？因为这个时候消化系统处于一个缓慢的时期，你吃的很多东西是消化不了的，但是我们都知道，你在最饿的时候吃的最多，尤其是吃完之后。相反，如果这个时候你不吃东西，只是因为消化系统没有消化，你就会把体内的脂肪转化为热量供身体消耗，这样正好可以达到减肥的效果。不吃，吃什么？别紧张，有两样东西可以吃，
1。喝水，白开水，能喝多少喝多少。注意不要吃饼干、巧克力等零食。
2。普洱茶每天10一杯普洱茶，可以减脂排毒。不知道是不是这个效果，我从来没有便秘过。
3。午餐和早餐一样，一定要吃饱，能吃多少就吃多少，但是有个规定，蛋白质和淀粉不能同时吃，如果你今天决定吃肉的话。好吧，不吃米饭，馒头，蛋糕，面条，只要放弃所有主食。当然不能吃高脂肪高热量的炸鸡腿和香肠，随便吃点鱼虾就行，直到吃饱为止。什么，瘦肚子？今天你吃主食，面条或者米饭，只吃清淡的炒菜或者各种蔬菜汤，不吃肉和鸡蛋。也可以一天蛋白质为主，一天主食为主，交替进行，这样身体就可以供给了，营养成分也不会单一。
4。10是个坎，3点也是个坎。现在是夏天，这个时候很容易犯困。继续喝水。当然，如果喝茶的话会更好，因为喝茶也可以防止困倦，比咖啡好太多了。
5。晚餐，晚餐要注意的第一点就是6点以后不能吃东西，一定不能吃，多瘦的肚子其实5点以后最好不要吃东西，但是一般人很难做到。