郑多燕健身舞真的有用吗？健美操第一集，37分钟的那集，我做了七天，什么都没变。做的时候能开空调吗？

郑多燕健身舞是中等强度。连续做7天能要求什么效果~

37分钟的有氧运动不算什么，就是为了健身，也达不到减脂的效果；

楼主如果想减肥，也要配合力量锻炼，有氧运动，调整饮食结构。...

在家健身最好不要开空调。出汗的时候被空调吹的很难受。反正我从来不开机。一般我运动完就开空调。