跑楼梯能减肥吗？

可以通过跑楼梯来减肥。通过这种运动，可以锻炼全身的肌肉，让身上的脂肪充分燃烧，但也要注意不要跑太久，以免摩擦膝盖。

主动建议

建议1

每一步都应尽快向上2 ~ 3步。整个过程要流畅有力，对速度没有要求，不需要跑得很快。

建议2

爬楼梯时，保持呼吸均匀顺畅。爬楼梯的时候，记得用前脚掌着地，只是让前半脚踩在地上，后半脚悬在空中。

需要注意的事项

如果你是膝盖劳损、关节炎、下肢膝关节踝关节不适的患者，就不要用这种方法减肥。