大龄女性应该如何减肥？

控制饮食，即清淡饮食，多吃蔬菜水果，忌烟酒，忌油炸甜食，早餐七八分饱，晚餐六分饱，少吃带馅食物，如饺子、菜饼、包子等。多运动，尤其是晚饭后，但不要做长跑、跳跃等剧烈运动。散步是最好的减肥运动。保持愉快的心情，放松心情，充足睡眠，但不要过多卧床。保持大便通畅。