洗澡能减肥吗？试试小樱姑娘的333洗澡减肥法。

导读:洗澡不仅是一种享受，还有加速新陈代谢，帮助减肥的功效！那么如何洗澡减肥呢？今天就给大家介绍一下樱花女生中最火的333洗澡减肥法。

什么是「333洗澡法」？

按照这些步骤，一次可以消耗300cal，相当于走一个小时左右或者跑6公里！感觉超级厉害。不仅可以减肥，还可以改善手脚冰凉的情况。这是一举两得。让我们快速浏览一下。

步骤1:

用一点洗澡水浸泡身体，大概41 ~ 42℃。请从肩膀到脖子浸泡它。这里的浴不是半身浴，而是全身浴。热水洗澡水的充分浸泡可以加快血液循环，释放身体的压力~

第二步:

步骤1局部浸泡3分钟，然后离开浴缸3分钟，再进入浴缸3分钟。当你离开洗澡水，走出浴缸，可以在没有水压的情况下促进血液循环。

第三步:

可以试试热水泡3分钟→洗头3分钟→热水泡3分钟→出浴缸后洗身体3分钟→热水泡3分钟→洗脸3分钟，这样既高效又不浪费时间~不喜欢这种做法的人也可以通过出浴缸水3分钟放松一下，热起来更有效，也不至于三心二意。

注意事项:

请多喝常温水。

就像运动一样，洗澡会因为热而出汗。适量补水很重要。洗澡前喝点水会更容易出汗。洗完澡请不要喝凉的东西，但是身体暖和的时候喝低温饮料，对身体非常不好。记住。

累了请不要这样洗澡。

这就跟运动一样，对身体很辛苦，然后就会燃烧脂肪。累的时候很容易头晕，所以请非常小心！

3.睡前2小时完成这个洗澡方法。

如果睡前洗这个333澡，身体是暖和的，但是交感神经活跃，可能会让你睡不着。睡觉前给自己一些放松休息的时间会更好。

4.请将洗澡水的温度控制在465±438+0 ~ 42℃左右，并确保水能浸到肩部。

泡太烫或泡太久都不会增加效果。太热的温度会对身体造成负担。请一定要注意时间，泡肩膀~

只要注意安全，适当补水，其实是可以摄入300cal的，还可以改善手脚冰凉的情况。如果你有浴缸，今晚就试试这种洗澡方法吧！