所谓的奶昔减肥其实就是蛋白粉减肥吧？

奶昔营养价值丰富，可以替代一定量的食物。而且如果饭前喝奶昔，胃里已经有了一定的储备，吃的时候会相对减少，从而达到减肥的效果。

营养专家认为，早餐是黄金餐，也是每天最重要的一餐。营养奶昔可以提供你一天所需的全部能量和丰富均衡的营养。

扩展数据

1.蛋白质代餐有三个特点:低热、低脂、低胆固醇。所以早上补充人体所需的营养后可以帮助减肥。

我们对比蛋白质代餐和传统早餐的热量，其中饭团+咸甜豆浆=523卡，芝士鸡蛋饼+牛奶=544卡，而一杯蛋白质代餐的热量是89卡，远远低于传统早餐，更不用说对比传统午餐和晚餐。

2.蛋白质是人体所需的第一营养素，占干物质总量的45%，占肌肉总量的70%。蛋白质是人体细胞、组织和器官的主要成分。蛋白质与人体新陈代谢、抗病免疫、体液平衡、遗传信息传递密切相关。

没有蛋白质就没有生命，所以蛋白质也被称为人类的“第一营养素”或“生命元素”。

3.大豆富含蛋白质，蛋白质含量几乎是肉、蛋、鱼的两倍。动物性肉类和奶类食品虽然能提供大量优质蛋白质，但含有较多胆固醇，容易引起动脉硬化等“富贵病”。

而大豆不仅蛋白质营养价值高，而且不含胆固醇，其独特的生理活性物质异黄酮还具有降低胆固醇的作用，所以一杯豆浆的价格超过了西方餐桌上的牛奶。营养奶昔以大豆蛋白为主要成分，让减肥不降低营养。

百度百科-蛋白质代蚕减肥