帕梅拉的虐腹是无氧运动吗？

帕梅拉是一种有氧运动和无氧运动相结合的运动方式。有些动作强度比较低，有节奏，持续时间比较长。他们可以在供氧充足的情况下进行运动，这就是有氧运动。《帕梅拉》中也有一些需要爆发力的练习。此时人体内的糖分无法被氧气分解，所以训练后容易感到肌肉酸痛，这就是无氧运动。

帕梅拉坚持练习对减脂塑身有很好的效果，所以也适合有这个目标的人练习，而只想做日常运动的人就不用练帕梅拉了。他们可以用慢跑、跳绳、游泳来代替。