简单易学的瘦身运动动作视频

双脚45度打开，双臂放松下蹲，起立时双手举过头顶。这个动作重复20次。

第二步:

把你的脚分开一点，用腿来做。然后左脚要有一个“推”的动作，右手要碰到脚踝。重复20次。

反方向再做一遍，小心“推”。或者重复20次。