是先减肥，S还是先减肥？

春天，是一年中减肥的最佳时机。经过一个冬天的进补，大量油腻的食物让我们体重大增。春季减肥最好的方法就是让身体先排油。这里有六种帮助身体排油的食物。

轻松减肥，减肥，先排油

1，燕麦

具有降低胆固醇和血脂的作用。燕麦富含可溶性膳食纤维，这是其他谷物所没有的。这种纤维容易被人体吸收，有助于身体排油，热量低，不仅有利于减肥，还适合心脏病、高血压、糖尿病人的食疗需求。

2.玉米

它富含钙、磷、镁、铁、硒、维生素A、B1、B2、B6、E、胡萝卜素等。它还富含纤维。经常吃玉米可以降低胆固醇，软化血管，对胆囊炎、胆结石、糖尿病有辅助治疗作用。

3.苹果公司

其果胶具有降低血液胆固醇的作用。苹果含有丰富的钾，可以消除体内多余的钠盐。比如每天吃苹果，对维持血压血脂都有好处。

4.山药

其黏蛋白可防止心血管系统脂肪沉积，维持血管弹性，预防动脉硬化，减少皮下脂肪沉积，避免肥胖。山药中的多巴胺有扩张血管、改善血液循环的作用。山药还能提高人体的消化功能。如果消化不良，可以用山药、莲子、芡实加少许糖一起煮。

5、红薯

具有很强的降低血液胆固醇、维持血液酸碱平衡、延缓衰老、防癌抗癌的作用。红薯富含膳食纤维和胶质等排便物质，可谓“肠道清道夫”。

6.山楂

它可以强化和调节心肌，增加心室和心房运动的幅度和冠状动脉血流量，降低血液胆固醇，促进脂肪代谢。

以上六种减肥食品，在减肥期间合理搭配自己的饮食，有利于身体油脂排出，让你更容易减肥！